Фотографију Јосхуа Еарле на Унспласх-у

Осећате ли се давање горе? Ова једноставна идеја ће вас потакнути да још једном подузмете акције

Свака особа има једно подручје у животу које жели да развије.

Већина људи није задовољна својим тренутним перформансама.

Желе заменити лоше навике које спречавају њихов напредак. Желе да се побољшају како би учинили више акција према својим циљевима.

Испробали су план А, план Б, план Ц до З и исцрпили све своје могућности. Ипак, ништа од тога не функционише.

Не успевају се држати циљева које су им поставили. Они губе гориво које их мотивира.

Пожар је сваким даном све мањи и мањи.

Они се питају: Зашто је напредак тако удаљен? Зашто је тако тешко ухватити? Да ли је то угрожена врста коју нико заправо не може ловити?

Они су заузврат лежали на каучу да би се опоравили од пораза. Продуктивност коју су некада имали да расте. Поново почињу да се осећају лењо.

И тада изгубе све.

Болна истина о увођењу промене

Промјена никада није процес преко ноћи. Обично је потребно много непроспаваних ноћи да бисте се осјећали угодно.

Дуго се заглавити у ситуацији је фрустрирајуће. Али промена је једна ствар коју свака особа мора да поднесе у једној или другој тачки.

Као што је Георге Бернард Схав рекао:

„Напредак је немогућ без промене, а они који не могу да се предомисле не могу ништа да промене.“

Морате да поздравите промене ако желите да се побољшате.

Док започињете процес, можда ћете доживети нагли пад у достигнућима и испуњењу. Дани ће се чинити дугим као да се транзиција никада неће завршити.

Осетићете се горе пре него што се осећате боље. Зајебаваш се више него икад. Преиспитаћете себе да ли је вредно уложити напоре. Почињете се питати какви би били резултати.

Већина људи то успије тек на пола пута.

Они су сјајни када је у питању почетак промене. Када се појаве тешкоће, они одустају. Они губе одговорност на себи.

Људи који прихватају читав процес у стању су да добро напредују у животу. Они своје способности пружају до крајности, али се добро носе са потешкоћама.

Ако желите да постанете бољи, морате се суочити са процесом транзиције с толеранцијом. Једна мала акција је корак ближе вашем циљу.

Ако се придржавате процеса, на крају ћете га превладати. Касније ћете се осећати угодније од емоција које проживљавате.

Тешка фаза ће проћи баш као и било који добар тренутак.

Кад извршите промену, мозак даје све од себе да се избори са тим преласком. Обично је потребно време и доследност.

Када уведете нову врсту искуства, ваши неурони се поново напајају. Сваки од ваших неурона тражиће могуће пријатеље са којима би се могао повезати. Ако је понашање недоследно, тешко да ће успоставити ту везу.

До сада имате један главни циљ који требате остварити или постићи. Без обзира да ли је то одбацивање вишка килограма, писање 1.000 речи сваког дана, јести здравију храну или вежбате своје вештине на инструментима - знате да то заиста желите да учините.

Ниједан од њих неће се остварити ако не покренете промену. Промјена у рутини коју тренутно имате. Или промена старих навика које не доприносе његовом испуњењу.

Већина људи поздравља путовање. У почетку је све тако глатко, па мисле да могу дуго трајати.

Ако им постане удобно, почињу да виде искушења која се задржавају около.

Слатке пециве од пријатеља, нова сезона њиховог омиљеног шоуа, чорби од чипса у устима у простирци, топлина кревета и још један луди списак који изгледа бескрајно.

Да би себе наградили, имају дан варања. Они то раде један дан, други дан и други дан, све док поново не упадну у замке активности. Понекад проблем поново избије.

Како навика није довољно јака, уништава их њихова унутрашња снага.

Без обзира колико се желе побољшати, непрестано пропадају. Присиљени су да се врате на четврти.

Најгоре је - они се никада не усуде започети изнова.

Доследност је неопходна за успех и побољшање. Само људи који развијају велику дисциплину могу успети да буду доследни.

Они су спремни да се препусте непосредној захвалности како би постигли могући плод свог рада. Добро су поставили своје границе и спремни су прогутати болне изазове да би испунили своје циљеве. Имају кристално јасну визију онога што покушавају да постигну.

Та доследност им није била лака. Требало је година полирања. Као оловка морали су да се разбију неколико пута пре него што су видели резултате. Морали су да издрже болно оштрење да би постали боља особа.

Доследност је тешко постићи. То је као други ниво развоја.
 
Није важно да ли сте постали врхунски писац. Није важно да ли сте победили на певачком такмичењу у америчком Гот Таленту. Није важно да ли сте стекли летње секси тело.

Оно што је најважније јесте шта радите након тог достигнућа. Ако можете да останете довољно дуго да заслужите ту титулу.

За почетнике, доследност је далеко од схватања.

Ако желите да достигнете тај ниво развоја, прво морате да развијете једну важну вредност.

РАЧУНОВОДСТВО.

Колико сте поуздани?

Можете ли рачунати на то да ћете урадити оно што намеравате да урадите?

Можете ли направити бебине кораке ка остварењу које желите?

Можете ли смислити ефикасну одлуку којом ћете пратити своје циљеве?

Без одговорности и даље ћете се изневерити према свом главном циљу.

Одговорност је оно што вас чини веродостојним у стварима које изговарате. Људима се чини да се могу ослонити на вас ради онога што кажете да ћете учинити. На тај начин градите поверење према другима.

То је оно што вас чини дисциплинованим ратником.

Бретт Хоебел је подијелио:

„Ако бих могао да дам један савет људима - то није режим вежбања или исхране. Треба водити разговор и веровати у себе, јер на крају дана, бучица и дијета не доводе у форму. Ваша је одговорност према вашој речи. "

Коју музику слушате?

Улиссес, познати лик из Хомерове Одисеје, креће у једрење. Током експедиције жели да чује легендарну песму о Сиренама. Али постоји главни проблем. Сирене намамљују морнаре својом музиком само да би их на крају пропали.

Улиссес је направио план. Наредио је својим људима да покрију уши воском и да га привежу за јарбол, како не би ускочио у море кад чује Сирене. Замолио их је да држе мачеве на њему и шта год да се деси, они никада не би смели да мењају курс.

Стигавши до подручја, Улиссес је чуо магичну пјесму Сирене.

Њихови примамљиви гласови толико су га искушавали. Њихови слатки и чаробни гласови натерали су га да заповеди својим људима да га вежу. Музика је продирала у његов ум и душу због чега је постао луд.

Гурнуо је тело уз јарбол како би пробио конопе. Напрезао се тако јако да су везе дубоко закопале у његова леђа и руке. Његова посада се одбила изјаснити.

Коначно, брод убрзава напред и убрзо су прошли тим простором. Више не чују сребрнасте гласове. Чланови посаде престали су да веслају и везују свог капетана. Улиссес се коначно вратио себи и преживео могуће искуство смрти.

Улиссес је направио план за борбу против искушења. Припремио се за битку која је пред нама.

Знао је да се у овој ситуацији не може ослонити само на себе.

Улиссес је склопио пакт између свог садашњег и будућег ја како би се одупро искушењу. Показао је велику одговорност тако што се није предао свом слабијем јаству.

Две оштре истине о животу: без бола, без добитка и без ризика, без награде.

Фотографирао Далтон Тоуцхберри на Унспласх-у

Ова једна активност ће повећати вашу одговорност

Само неколико људи види испуњење својих снова. Не зато што им недостаје могућност да их достигну, већ зато што им недостаје дисциплина да те способности искористе.

Интерна мотивација је важна да би вас дуго одржавали на активностима. Али спољни погони могу потицати ваш интензитет да би обавили ваш најбољи посао.

Када је једина особа која зна за ваше планове, вероватно, нећете се осећати непријатно када пропаднете, колико кад је циљ изложен.

Речено је много пута, али вредно је поновити - нема правог тренутка осим сада. Не можете приуштити да се ослоните на игру која чека да искористите прави тренутак.

Када данас скочите и предузмете акције, сигурно постоје нека подручја која су забрљана.

Схватићете да су неке ствари које радите погрешне. Открићете зашто ваше стратегије не функционишу. Открићете да оно што знате није довољно. Видећете нове области кључне за посао који обављате.

Ништа од овога неће бити откривено ако сачекате да се звезде савршено поравнају. Ништа од овога неће вам бити познато ако желите да џин магично све окрене онако како ви желите.

Ово је живот. А стварност је, да одговоре сазнајете тек када их почнете тражити.

То се догађа када почнете да се крећете.

Помицање брода можете започети склапањем УГОВОРА СА ВАСОМ.

Улиссес ти је надахнуо. Можете победити и своју будућу слабију верзију.

Саставите уговор са собом

Многи људи доносе лоше одлуке и лоше одлуке.

Чак и особа која тврди да има снажну снагу воље понекад неће успети када се суочи са искушењима прилагођеним њему.

Не можете се ослонити на своју несталну вољу која ће вам помоћи да остварите своје циљеве.

Будите инспирисани од Улиссес-а. Не до те мере да тражите од некога да вас веже, већ да склопите уговор са собом како бисте урадили баш оно што ви одлучите.

Ваша верзија Улиссесовог уговора даје вам снажну снагу да донесете најбољу одлуку када дође криза.

Усредсредите се на једну ствар коју желите да промените или побољшате.

Мудрије је поставити мале циљеве који ће довести до вашег већег циља. Помаже вашем мозгу да избегне пометњу на који задатак да се усредсреди. Даје вам јасноћу и помаже вам да јој посветите све своје креативне сокове.

Блума Зеигарник, руски психолог, прокоментарисао је менталну гужву коју је назвао Зеигарников ефект:

„Сваки неиспуњени циљ остаје активан на неком нивоу свести, упадајући у своје мисли и пажње, желећи да привуче пажњу тако да крене ка испуњењу. Због овог такмичења, упорни упливи пажње из неиспуњених циљева могу ометати спровођење других задатака. "

Успоставите своју временску линију

Утврдите колико дуго ћете постићи тај циљ.

Тридесет дана је добар почетак за развијање навика. Како вам буде боље, можете да продужите трајање времена.

Малцолм Гладвелл дели да је перформансима светске класе потребно хиљаду сати промишљене праксе да би постали елитни извођач на свом пољу. Казао је да ће вам учење да примените напорну праксу помоћи да се побољшате за само једно време.

Наравно, тридесет дана вас неће учинити стручњаком у својој области.

Али тих тридесет дана може вам дати почетни замах да вам помогне у изградњи правих навика. Те навике могу вас одвести до нивоа којем циљате.

К. Андерс Ериццсон, академски истраживач, дели да је за боље стање потребно стрпљење да се укључи у дуже временске периоде који се називају „намерна пракса“. То укључује вежбање заната, добијање повратних информација и критика и тражење могућности за „понављање“ и исправљање грешака. "

Идентификујте улог удела

Изаберите последицу као резултат не обављања активности. Да бисте се држали навике, требали бисте повећати трошкове губитка.

Знате да ако наставите са оним што сада радите - добро или лоше, резултате ћете жети у будућности.

Будући да је будућност још увек далеко и није опипљива, тренутно не осећате утицај истог. Није тако моћан као кад вам је улог близу.

Сећате се Улиссес-а? Следеће му је одредиште смрт ако не учини оно што би требало да уради. Али не бисте ишли до те крајности.

Тхомас Сцхеллинг је имао огроман проблем са пушењем. Обавезао се да престане, али није успео како је желео. Са собом је развио уговор. Донираће новац у добротворне сврхе које презире ако се у одређено време неће зауставити. Показало се да је претња све што је потребно да би престао пушити.

Можете ли замислити додавање у буџет организације коју мрзите? Уопште не подржавате њихове вредности. Али ваш неуспех ће им заправо помоћи да покрену свој план.

Још једна инспирација долази од неколико лекара којима је помогао Тхомас Сцхеллинг. Ови лекари су добро познати на свом пољу. Веома светли појединци са угледним именима.

Ипак, њихове зависности о дрогама краду све добро што имају. То не зна нико осим њих.

У помоћ, др. Сцхеллинг је од њих тражио да напишу писмо лекарском одбору у коме се признају о својој зависности од дрога. Писма су дата пријатељу који ће га послати поштом када се понове. Њихов неуспјех да се одупру дрогама може их довести до губитка лиценце, каријере и угледа лекара.

Шта сте спремни да уложите? тешко зарађен новац, тешко стечен углед или тешко зарађени однос?

Да ли сте довољно храбри да се изазовете?

Мислите ли да имате оно што је потребно да бисте се победили против будуће моћне, а опет, неефикасне верзије вас?

Царлов проблем је то што често једе напољу. Ова навика допринела је његовим здравственим проблемима. Добијао је додатну тежину. Крвни притисак му је порастао. Осећао је краткоћу даха кад би ходао.

Како би зауставио ову навику, почео је давати напојницу два пута више него што треба да плати за своје оброке. Пошто његова финансијска ситуација тренутно није звјездана, морао је да купује намирнице и да кува сопствене оброке. До данас је смршао 27 килограма и осећао се боље него претходних месеци.

Тешко је укључити огроман улог за клађење у своје будуће перформансе. То је коцкање са самим собом. То је тест ваше издржљивости и колико можете издржати.

Потражите пријатеља одговорности

Да бисте га ојачали, потражите пријатеља или било кога коме можете веровати да вам помогне у вашем пројекту одговорности. Обавестите га о условима вашег уговора.

Мора да је неко ко вас може подсетити да останете на путу када виде да се растресете. То могу бити чланови ваше породице или блиски пријатељи.

Стикк је апликација која вам може помоћи на исти начин на који је др Сцхеллинг изазвао себе. Помаже људима да сами дизајнирају уговоре о преузимању обавеза. Процес је једноставан, али извршење је изазовно.

Када су други људи уплетени, то вам ствара осећај одговорности и срамоте. Помаже вам да будете конкурентнији себи.

Можете ли себи дозволити да изгубите на својој слабијој верзији?

Можете ли допустити злу у себи да се смеје вашем разорном изгубљеном?

Сматрати себе одговорним могућим је кад одлучите да филтрирате неопходно од непотребног. Научите да свој новац, време и труд посветите свом развоју.

Имате оно што је потребно

Не ради се о остварењу вашег највећег циља, већ у побједи над малим циљевима који воде ка том циљу.

Победа против вашег непожељног понашања може дати трајан утицај на ваше будуће перформансе. Видећете да сте више ангажовани на задацима који воде вашем великом циљу.

Вилма Рудолпх, олимпијска шампионка, рекла је:

Победа је сјајна, сигурно, али ако ћете заиста нешто учинити у животу, тајна је научити како изгубити. Нико не иде непревазиђено све време. Ако се након сувишног пораза можеш подићи и поново победити, једног дана ћеш бити шампион.

То је за вашу корист када ограничите своју слободу посебно на стварима које вам не служе добро.

Када предузмете иницијативу да постанете одговорни, побољшавате свој рад. Људи вас поштују ако следите оно што сте рекли.

Успостављате јаче навике. Стекнете мајсторство на новој активности коју имате. Инспиришете друге да раде исто.

Заузврат, ваше самопоштовање и самопоуздање расту.

Можете развити одговорност у било којем задатку који желите да обавите. Сам уговор може вам дати ударац који вам треба.

У будућности вам неће требати велики улог да вас потакне на посао.

Постајете ефикасни у својим поступцима. Попут Улиссес-а, можете савладати гласове искушења који вас покушавају намамити.

Никада вас не могу надвладати, јер знате како бити одговорни. А та је одговорност јача од свих њихових снага заједно.

Све зато што сте напорно радили на томе.

Ако сте уживали у овој причи, кликните на дугме схаре и поделите да бисте је помогли другима! Слободно оставите коментар испод.

Мисија објављује приче, видео записе и подкастове који паметне људе чине паметнијима. Можете се претплатити да их донесете овде. Претплатом и дељењем биће вам додељено да освојите три (супер феноменалне) награде!